- Minum
banyak air putih – Tubuh terdiri atas 60%–70% air. Tanpa air, sel tidak
akan bertahan hidup dan proses biokimia dan fisiologis dalam tubuh tidak
akan bekerja dengan benar. Pakar kesehatan menganjurkan untuk minum
setidaknya delapan gelas per hari. Konsumsi air mineral dua gelas saat
bangun tidur, satu gelas sebelum dan sesudah makan, dan dua gelas sebelum
tidur.
- Kurangi
makanan asin – Natrium klorida adalah nama kimia dari garam. Natrium dan
klorida adalah elektrolit dan bertanggung jawab dalam mempertahankan
neraca air elektrolit dan keasaman serta kebasaan darah. Jika mereka
tertelan secara berlebihan, mereka dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan
menyebabkan akumulasi di ginjal, yang akhirnya akan mengakibatkan
disfungsi ginjal.
- Hindari
minuman beralkohol – Alkohol adalah zat diuretik yang menyebabkan
seringnya buang air kecil atau micturation, tetapi juga menyebabkan
pencegahan ekskresi bahan lain, seperti asam urat. Hal ini akan
mengakibatkan batu ginjal atau radang sendi yang menyebabkan encok. Asam
urat adalah salah satu penyebab batu nefrolisiasis atau ginjal.
- Terapkan
pola hidup sehat – Tubuh seperti satu mesin yang diminyaki. Jika satu
bagian tidak berfungsi dengan baik, maka semuanya akan terpengaruh. Makan
dengan baik, tidur dengan baik, dan hidup dengan baik dengan cara rutin
berolahraga, dan kurangi makan daging yang berlemak karena daging lemak
dapat menyebabkan beberapa penyakit.
Sabtu, 23 Maret 2013
Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Ginjal
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar